silhouette de rêve en perdant du poids en affinant votre silhouette
vous souhaitez contrôler votre poids pour des raisons de santé et/ou esthétique. les régimes restrictifs ne constituent pas une solution .le perte de poids est rapide mais entraûien une augmentation de la masse grasse au dépend des muscles, favorisant la reprise de poids par une diminution des dépenses énergétiques: c'est le fameyx effet yo-yo
Pour favoriser la perte de poids et de masse grasse, il faut agir à tous les niveaux du métabolisme:
- contrôler l'appétit et réduire les fringuales
- controler l'absorption des graisses et des sucres alimentaires au niveau ibntestinal
- réduire leur mise en réserve
- faciliter le drainage et le désengorgement des tissus adipeux
- augmenter le métabolisme de base et donc la dépense calorique même au repos
- augmenter l'utilisation des graisses de réserve comme source d'énergie, au repos et à l'effort
l'organisme a besoin de coup de pouce pour enclencher ces mécanismes
des principes actifs natureles peuvent l'y aider.ils viendront renforcer les bénéfices d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière.
amincissement
Mincir sans faute : suivez le guide !
Vous souhaitez retrouver votre "bon" poids et perdre les petits
kilos que vous avez pris depuis la rentrée, sans même vous
en rendre compte ? Pour cela, suivez le guide ! Il vous aidera à
respecter les règles d'une alimentation-minceur bien équilibrée.
Et inspirez-vous de nos deux semaines de menus pour vous régaler
en toute légèreté.
Mince pour les fêtes ? Oui, c'est possible, à condition de
vous y mettre dès à présent ! Voici quelques règles
faciles à suivre pour faire fondre les kilos durablement.
Rythmez votre alimentation :
Pour la forme comme pour le poids, il est préférable de
faire au moins 3 repas par jour (vous pouvez même ajouter une collation
dans la matinée ou l'après-midi si vous le souhaitez). Ne
négligez pas le petit déjeuner : c'est un repas important
quand on surveille sa ligne. D'ailleurs, les enquêtes montrent que
les personnes qui n'en prennent pas sont plus fréquemment en surpoids.
Ne sautez pas de repas :
Se passer de déjeuner pour faire du lèche-vitrines... ou
terminer un rapport, ce n'est pas un bon plan ! Car cela désorganise
évidemment les apports nutritionnels, et perturbe le bon fonctionnement
de l'organisme. Avec à la clé de la fatigue, une irrésistible
fringale... d'où une fâcheuse tendance aux grignotages redoutables
pour le bon maintien du poids.
Variez vos choix alimentaires :
Votre alimentation-minceur sera moins monotone et plus facile à
suivre. Vous mettrez aussi toutes les chances de votre côté
pour satisfaire au mieux les besoins de votre organisme, et éviter
des carences préjudiciables à la santé.
Soignez votre cuisine :
Pour accommoder les plats, pensez aux fines herbes, au jus de citron,
aux épices, aux fonds de cuisson déshydratés... Pour
limiter les matières grasses, sachez tirer profit du four à
micro-ondes, de la marmite à pression (pour les cuissons vapeur),
des poêles, des sauteuses et cocottes à revêtement
anti-adhésif.
N'oubliez pas de boire :
De l'eau avant tout, pendant et entre les repas, afin d'atteindre si possible
au moins 1 litre 1/2 par jour. Vous favorisez ainsi la bonne hydratation
de l'organisme, et l'élimination des déchets.
Faites-vous plaisir :
C'est important pour le moral, et la réussite de votre entreprise-minceur.
Pour cela, privilégiez les aliments de qualité, soignez
la préparation et la présentation de vos plats : vous apprécierez
mieux encore ce qui est dans votre assiette !
